Se vamos fazer um viagem por avião e são mais de dez horas sem escalas, devemos levar em consideração uma série de considerações para não ficarmos entediados, sobrecarregados e até mesmo acontecer algo que nos cause problemas de saúde (por exemplo, pessoas diabéticas Eles não podem ficar sentados por muitas horas na mesma posição, pois isso pode gerar complicações circulatórias, portanto, devem tomar medidas preventivas antes de uma viagem de mais de oito ou dez horas).
Como superar uma longa viagem de avião? Aqui está uma série de recomendações para evitar desde a síndrome da classe econômica popular a outras complicações mais específicas.
• Tire os sapatos ou viaje com calçados esportivos mais confortáveis e que mantenham os pés ventilados e em repouso.
• Ande pelos corredores do avião pelo menos a cada duas horas para evitar problemas de circulação e que uma trombose possa ser gerada.
• Alongue as pernas, incluindo exercícios de rotação dos membros inferiores. Se na nossa poltrona não nos sentimos confortáveis para estes exercícios, podemos fazê-los na sala de espera que fica na área do banheiro.
• Para descansar em um vôo longo, recomenda-se o uso de protetores auriculares de silicone ou borracha - para nos isolarmos de ruídos externos - além de ter um protetor de pescoço. Se estivermos nervosos durante a viagem, é recomendável dormir o menos possível as 48 horas antes do vôo.
• Como recomendamos as linhas acima para viajar com sapatos confortáveis ou em qualquer caso calçar meias de descanso, também é recomendável viajar com roupas leves ou trazer uma muda de roupa leve para colocá-la no avião.
• Se sofremos de alguma doença que pode ser complicada por uma circulação inadequada, devemos consultar nosso médico para prescrever um medicamento adequado de acordo com nossas necessidades, principalmente se fizermos parte de pessoas em risco como grávidas, diabéticos, pessoas com problemas cardíaco, com obesidade, entre outros.
outros dicas úteis Para fazer face a uma longa viagem de avião e que embora pareçam óbvias tendemos a esquecer: leve um bom livro, tenha um leitor de música com a música à nossa escolha; Se gostamos de jogos, podemos levar um console de videogame portátil na viagem; evite café ou bebidas com cafeína e álcool pelo menos XNUMX horas antes da viagem; E se apesar de tudo ainda não sabemos o que fazer, podemos sempre recorrer a uma boa conversa com os outros passageiros.
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